MSD Salud - Planificación de comidas

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Planificación de comidas: crea tu Plan de comidas

Crea tu plan de comidas de un modo sencillo y fácil. Podrás ver y realizar tu propio plan con las diferentes recetas que te proponemos. Además podrás actualizarlo siempre que quieras.

Puedes crear tu plan de comidas de 2 maneras:

  • Haz click en una receta y arrástrala desde la lista de la derecha hacia el día en que planeas elaborarla o bien haz click en una receta y arrástrala para copiarla de un día a otro.
  • También puedes usar la herramienta de selección en cada receta para elegir los días de la semana en los que planeas elaborar la receta.

¡No lo dudes y empieza tu plan!

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Semana del .
Domingo
Comida
Merienda
Cena
Queso en Hebras y Manzana 194 kcal Ver receta
1037
Pan de Pita Relleno con Pollo con Ensalada de Espinaca 638 kcal Ver receta
1038
Palomitas de Maíz y Manzana 217 kcal Ver receta
1039
Avena con Nueces 518 kcal Ver receta
1040
Ensalada de arroz silvestre y brócoli con nueces 433 kcal Ver receta
1042
Vegetales al curry sobre patatas horneadas 458 kcal Ver receta
1043
Lasaña de espinacas 370 kcal Ver receta
1045
Pasta con parmesano cremoso 431 kcal Ver receta
1047
Ensalada de pasta y verduras 541 kcal Ver receta
1048
Burritos de verduras y frijoles 538 kcal Ver receta
1051
Hamburguesas de pavo griegas en pan de pita relleno 501 kcal Ver receta
1056
Ensalada de tacos de pavo 468 kcal Ver receta
1058
Hamburguesas de pavo 484 kcal Ver receta
1059
Palomitas de Maíz y Manzana 224 kcal Ver receta
1062
Tacos de pollo y verduras 432 kcal Ver receta
1066
Pechugas de pollo con miel y limón 444 kcal Ver receta
1068
Brochetas de pollo y verduras 474 kcal Ver receta
1072
Pollo al jengibre con verduras salteadas 470 kcal Ver receta
1073
Ensalada de salmón y pepino 250 kcal Ver receta
1077
Salmón asado con verduras variadas 508 kcal Ver receta
1084
Hamburguesa de ternera y champiñones 403 kcal Ver receta
1091
Carne de vacuno y verduras salteadas 475 kcal Ver receta
1094
Macarrones y carne de vacuno picada a la sartén 489 kcal Ver receta
1098
Frutas Secas con Nueces 202 kcal Ver receta
1099
Galletas de Arroz con Queso Crema 212 kcal Ver receta
1101
Quiche de espinacas y salmón 323 kcal Ver receta
1102
Ensalada Mixta de Frutas 208 kcal Ver receta
1103
Ensalada de Arándanos Rojos y Manzanas 210 kcal Ver receta
1104
Curry de lentejas y fruta sobre arroz 549 kcal Ver receta
1121
Tortilla al horno con pavo y maíz 486 kcal Ver receta
1124
Albaricoques y yogur 199 kcal Ver receta
1130
Plato de pollo y calabacín con arroz 439 kcal Ver receta
1131
Macarrones con pesto de nueces y tomates 424 kcal Ver receta
1132
Chuletas de cerdo con salsa de hierbas sobre pasta 481 kcal Ver receta
1144
Arroz con verduras estilo asiático con tiras de carne 477 kcal Ver receta
1145
Pastel de tamal de carne de vacuno y verduras 463 kcal Ver receta
1147
Tiras de bistec con cebollas y pimientos 402 kcal Ver receta
1148
Atún al horno cremoso con macarrones 463 kcal Ver receta
1149
Fettuccini con espinacas y salsa de almejas y pesto 454 kcal Ver receta
1150
Fletán al horno con salsa de tomate y alcachofa 448 kcal Ver receta
1151
Frutas Frescas y Nueces 181 kcal Ver receta
1154
Vieiras y champiñones con salsa de vino 470 kcal Ver receta
1156
Palomitas de Maíz y Cacahuates 199 kcal Ver receta
1162
Palomitas de Maíz y Cacahuates 206 kcal Ver receta
1166
Yogur y Fresas 206 kcal Ver receta
1170
Chuletas de pavo con albaricoques al curry 444 kcal Ver receta
1172
Ensalada de arroz integral y pollo con aceitunas 470 kcal Ver receta
1173
Cazuela de pollo y macarrones 437 kcal Ver receta
1176
Pechugas de pollo con sésamo 420 kcal Ver receta
1178
Quesadilla con Ensalada y Chile 666 kcal Ver receta
1186
Ensalada de Repollo y Brócoli con Pollo 654 kcal Ver receta
1193
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