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¿Por qué es importante la Vitamina D?

¿Qué es la Vitamina D?

La vitamina D o calciferol se llama también antirraquítica, ya que su déficit produce raquitismo. es una vitamina soluble en grasas y se puede obtener mediante:

  • La ingestión de alimentos que contengan esta vitamina, por ejemplo: el huevo y el pescado azul.
  • La exposición de la piel a los rayos solares UV.

Es un nutriente esencial para el tratamiento de la Osteoporosis

  • La vitamina D ayuda a fijar el calcio en los huesos, contribuyendo a reducir su deterioro y el riesgo de fracturas, principal consecuencia de la Osteoporosis.
  • La vitamina D ayuda a fijar el calcio a los huesos, a proveer rigidez y fortaleza a huesos, dientes y encías.
  • La vitamina D favorece la absorción intestinal del Calcio.
  • El déficit de vitamina D puede asociarse a debilidad muscular y falta de equilibrio, lo que aumenta el riesgo de caídas.
  • El déficit de vitamina D provoca pérdida de masa ósea.
  • La vitamina D es deficitaria en la mayoría de los casos, debe estar siempre asociada al tratamiento de la Osteoporosis con suplementos de al menos 800 UI/día.

La vitamina D es esencial para que el tratamiento de la Osteoporosis sea completo.

Vitamina D: ¿Por qué es útil en el tratamiento de la Osteoporosis?

La vitamina D es un elemento esencial del tratamiento de la Osteoporosis. Desempeña un papel muy importante en la absorción intestinal del calcio.

  • El calcio no basta por sí sólo para conservar los huesos fuertes y sanos y para prevenir las fracturas osteoporóticas. De hecho, varios estudios demuestran que la vitamina D, combinado con calcio, contribuye a reducir la pérdida de hueso y el riesgo de fracturas en las personas con Osteoporosis.
  • Datos adicionales sugieren que dosis entre 700UI y 1000UI al día de vitamina D podría reducir las caídas en un 19%. Este beneficio puede no depender de suplementos de Calcio, fue significativo entre 2-5 meses de tratamiento y prolongable a 12 meses de tratamiento.
  • Numerosos estudios avalan la hipótesis de que inadecuados niveles de vitamina D contribuyen con la debilidad muscular relacionada con la edad y caídas. Un metaánalisis de estudios aleatorios controlados sobre complementos de vitamina D demostró una disminución del riesgo de caída mayor al 20% entre personas mayores ambulatorios y hospitalizados tratados con suplementos.
  • La vitamina D se recomienda generalmente a todos los pacientes que reciben tratamiento contra la Osteoporosis.

Fuentes de vitamina D

La principal fuente de vitamina D, conocida también como "La vitamina el sol", es la exposición a la luz solar. A diferencia de los que sucede con el calcio, la vitamina D no se obtiene con facilidad a través de la alimentación. Esta vitamina se encuentra de manera natural sólo en un reducido número de alimentos, como las yemas de huevo, el hígado, las ostras y algunos pescados ricos en grasas.

No obstante, la exposición a la luz solar y los regímenes alimenticios naturales generalmente no garantizan que se reciba una cantidad suficiente de vitamina D.

Deficiencia de vitamina D

La deficiencia crónica de vitamina D puede dar lugar a un aumento de la formación de paratohormona lo que a su vez provoca un mayor grado de resorción del hueso (proceso mediante el cual este se ve afectado). También produce una disminución de la densidad mineral ósea (DMO) y un mayor riesgo de fractura por fragilidad. Los pacientes que sufren de una deficiencia grave de vitamina D podrían experimentar también un aumento de la debilidad muscular y caídas asociadas a la edad avanzada.

La concentración de vitamina D debe ser > 20ng/mL (50nmol/l) de 25-hidroxivitamina D3 para tener los huesos de estado saludable.