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en CÁNCER

Haz cosas para dormir bien

El reposo es esencial para que estés descansado y te enfrentes con energía y actitud positiva a tu enfermedad. Hay muchas cosas que puedes hacer para intentar dormir bien y algunas que te recomendamos son las siguientes:

  • Sé regular en la hora en la que te acuestas y te levantas.
  • No duermas siesta, al menos mientras tengas problemas para dormir por la noche. Y si lo haces, que la siesta no dure más de veinte minutos.
  • Intenta que haya silencio, así podrás descansar con un sueño más profundo.
  • Mantén una temperatura óptima en el dormitorio, para que ni el frío ni el calor te hagan pasar una mala noche.
  • Evita el consumo de cafeína por la noche, como café o té.
  • Reduce la ingesta de alcohol.
  • No te obligues a dormir, vete a la cama cuando estés cansado.
El contenido que se proporciona en esta página web es información general. En ningún caso debe sustituir ni la consulta, ni el tratamiento, ni las recomendaciones de tu médico.